沒有合適不合適，只有珍惜不珍惜

剛搬進這個房子的那天，她整理完全部的東西，最後拿出一個非常精緻的玻璃瓶，對他說道：“親愛的，3個月內，你讓我每哭一次，我就往裡面加一滴水，代表我的眼淚。要是它滿了，我就收拾我的東西離開這房子。”

愛沒有合不合適，只有珍惜不珍惜男人不以為然，有點納悶：“你們女人也太神經質了吧！就這麼不信任我麼，那還有什麼可談？我讓你搬過來和我一起生活，是為了照顧你，不是欺負你的！”

女人說：“好男人不會讓心愛的女人受一點點傷，我會記錄下我為什麼流淚，不會是莫名其妙的。”

“那好吧，抱抱～！”

兩個月後，女人把那瓶子給男人看，說：“已經滿一半了，在兩個月內，我們是否有必要查看一下是什麼問題呢？”說完遞了一本精緻的小筆記本給男人。

男人沒有馬上打開來看，他的表情裡有一絲驚訝，還有點哭笑不得的意味，似乎沒有想到女人的眼淚可以這麼多，盛得這麼快，又覺得女人是小題大作了，但是很可愛。

他打開本子開始看，驚訝女人怎麼寫了那麼多。男人一邊看著，女人一邊說話：“第一次吵架，是在第3天，而且還是一大早，你剛醒來有點懵懂，擠的牙膏不知道怎麼的飛到鏡子上了，那是我剛擦乾淨的，我說你連擠牙膏都不會啊，你就來脾氣了，然後吵起來……”

男人沉默著。女人繼續說：“有天晚上我讓你幫洗下那幾件衣服，因為水太涼，你只顧著玩遊戲遲遲不肯動，後來吵起來，我很失望你忘記了我的生理期不能碰冷水，委屈……”

“還有一次，我很累了，你還不肯去洗澡睡覺，明明知道我特敏感，有點神經衰弱，哪怕一點點敲鍵盤的聲音都能讓我難以入睡，我一情急就說了你這個人自私的 話，我們吵起來，你說了一大堆辯論自己不自私自私的人是我之後甩門出去上網通宵，我打你電話你沒拿我又不敢自己一個人去找你……”

女人這時候有點激動了，眼球開始泛紅，說：“還有一次……”男人打斷了她的話，“親愛的，別說了……”

沉默…長久的沉默……

還是女人打破了沉默：“是不是我們真的不合適？如果是這樣，結婚了還是會離婚吧？我們的個性都那麼強，誰都不肯退讓。”

氣氛有點尷尬。

本子裡記錄的事情都是那麼細小的事情，每次吵架的原因都是那麼的簡單，男人看著這本子，似乎在體會著女人的心情，大男子是不會去計較這些小事，原本覺得每 次和好之後都沒事，女人就愛拿這些來說事，但是當他認真去看的時候，他也開始難過了，女人很細心，把事件、心情都寫了，還自己總結了一下原因。原來最微小 的事情累積起來是很讓人痛苦的，他看得出，女人從失望慢慢變成絕望。

他想，大概是因為每次吵架，兩人都是喜歡在吵架中找出對方不愛自己的證據。他突然意識到，這是個很嚴重的問題！而且每次吵架，雙方都是在心情不穩定的時候，就是還有別的煩心事的時候，把不好的情緒帶進了兩個人的生活裡。

“親愛的別難過……”男人終於說話了：“我請個假，我們去旅遊吧。”

他們去了第一次一起旅遊的地方，太多美好的回憶被喚起，原來彼此是那麼深深地愛著對方，這時的女人特別溫柔，這時的男人特別體貼。

“親愛的，你還認為我們結婚的話，會離婚麼？”男人問。

“我想不是我們不合適，像現在，我們是那麼快樂，一切都那麼美好，可是一回到我們的現實生活裡，為什麼就變了呢？”

“親愛的，難道我們現在不在現實裡嗎？”

“……”女人楞了。

“因為那時候我們都把注意力集中在負面的事物上並且放大了那些負面的心情。並且喜歡找對方不愛自己的證據，然後彼此個性都很倔不肯服輸太要面子。”

女人覺得確實是如此，原來，雙方只是需要一點點忍讓，一點點包容。男人帶她回顧這初次旅遊的地點，是真的用心了，想起那時候他們在一起還不久，為了讓對方覺得自己好，都表現出自己最好的一面。

“還有半個月，如果那瓶子還是半瓶，那麼，親愛的，嫁給我吧！”

女人鑽進男人懷裡笑開了顏

後來他們結婚了。很少再吵架。如果粗心的男人不小心碰掉了杯子，女人不會再開口就罵，因為在女人開口之前，男人已經在道歉，說對不起，都是我不小心的，賠 兩個給老婆！老婆儘管去選你喜歡的！女人就笑了，然後說，不用買啦，反正還有杯子，再說也不都是你的錯，怪我自己沒把杯子放好，讓你碰到啦！

原來真的沒有合適不合適，只有珍惜不珍惜，能一起走一起進步是幸福的 !

每個打擊，都有它的意義

我不祈求一帆風順，萬事如意，我只祈求當每個問題發生時，有繼續面對問題的勇氣與毅力，支撐下去。

人生路上，挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。可能是無法抗拒的天災地變；可能是難以預料的生老病死；可能是努力工作，卻懷才不遇；可能是全心付出，卻換來情人變心的回報；可能是用功苦讀，卻進不了理想的學校；可能是辛苦創業，卻落得血本無歸的下場。

面對各種不同的挫折，每個人的「容忍能力」都不同。

有的人受不了被拒絕
一個高學歷的朋友，從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺，留下無限的遺憾與惋惜。「他條件那麼好，還怕找不到更漂亮的女朋友嗎？」「沒想到他長的那麼帥，還會殉情！」「何苦如此專情？天涯何處無芳草！」

大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子，其實了解內情的人都曉得，從小到大，他不知道拋棄了多少個女朋友，讓多少人為他傷心難過，卻受不了被人拋棄一次。

有的人受不了被誤解
到國外留學多年的朋友，提起出國一段不甚愉快的職場往事，仍然氣憤難耐。當年因上班的地點，位於寸土寸金的商業精華區，幾乎每天都為了找停車位而遲到。直屬上司希望他能準時上班，便建議他把車子停在公司的停車位。

由於職位低、年資淺，朋友心想「公司的停車位哪輪得到我來停呢？」為求慎重起見，他再三詢問上司「不會有問題嗎？真的可以停嗎？」

上司拍著胸脯保證，「絕對沒有問題，可以停啦！」

不料第一天把車子停在公司的停車位，就出事了。上班後不久，上司突然叫他「你的電話。」拿起話筒，劈頭就被一個陌生女子罵了一頓「我是公司的副理，立刻把你的車子開走。誰叫你把車停在我的位子上，害我上班遲到！」

被對方罵得莫名其妙，上司卻一點表示也沒有，朋友立即提出辭呈，不管公司怎麼留都沒有用。

有的人受不了被挑出錯誤
我認識一個辦事能力很強的朋友，他什麼都好，就是受不了被挑出錯誤。只要，有人當眾指出他「哪裡做錯了」便辭職不幹。很多時候，面試他的主管起初都想不通，以他的學歷，早就該升官了，為什麼一直在原地打轉？等他提出辭呈才恍然大悟，原來他受不了被挑出錯誤。

有的人受不了一點不完美
好友的女兒生日，特地邀請幾個漂亮的阿姨去為小朋友慶生。切蛋糕時，有個小客人拿到蛋糕缺一角，他馬上把蛋糕推開，「我不要吃破一個洞的蛋糕！」

「只缺一小角啊，蛋糕還是很好吃喔！」任憑阿姨們說破嘴，他就是不接受這塊缺了一角的蛋糕，最後只好換一塊「完美無缺」的蛋糕給他。看他為了一點缺角而拒吃蛋糕的表情，我很替他的未來擔心，是否每次都能如願換到一塊完美無缺的蛋糕呢？


１、想想自己，受得了挫折嗎？

２、受得了被拒絕嗎？

３、受得了被誤解嗎？

４、受得了被挑出錯誤嗎？

５、受得了失敗的打擊嗎？

６、受得了期待落空嗎？

７、受得了不完美的存在嗎？


「挫折容忍度」，說簡單些，即是「一個人承受打擊的能力」。承受打擊的能力越強，自然學到的經驗越多，累積的成功及本錢也越多。承受打擊的能力越弱，自然會想辦法躲避挫折，同時喪失自我磨練的機會。

挫折，是年輕人最好的禮物
記得曾看過一篇文章，作者提到：他剛從軍中退伍時，只有高中學歷，無一技之長，只好到一家印刷廠，擔任「送貨員」。一天，這年輕人將一整車四、五十捆的 書，送到某大學的七樓辦公室；當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時，一位五十多歲的警衛走過來，說：「這電梯是給教授、老師搭乘的，其他人一律都不准搭， 你必須走樓梯！」

年輕人向警衛解釋：「我不是學生，我是要送一整車的書到七樓辦公室，這是你們學校訂的書啊！」

可是警衛一臉無情的說：「不行就是不行，你不是教授，不是老師，不准搭電梯！」兩人在電梯口吵半天，但警衛依然不予放行，年輕人心想，這一車的書，要搬完，至少要來回走七層樓梯二十多趟，會累死人的！

後來，年輕人無法忍受這「無理的刁難」，就心一橫，把四、五十捆書搬放在大廳角落，不顧一切的走人。年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委，獲得諒解，但也向老闆辭職，並且立刻到書局買整套高中教材和參考書，含淚發誓，我一定要奮發圖強，考上大學，我絕不再讓別人「瞧不起」。

這年輕人在聯考前半年，天天閉門苦讀十四個小時，因為他知道，他的時間不多了，他已無退路可走，每當他偷懶、懈怠時，腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞 辱、歧視的一幕，也就打起精神、加倍努力用功。後來，這年輕人終於考上某大學醫學院。如今，二十多年過去了，他也變成一家開業診所的中年醫生，然而，他靜 心一想，當時，要不是「警衛無理刁難和歧視」，他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來？

而那位被他痛恨的警衛，不也是他一生中的恩人嗎？經國先生曾說：「失意時需要忍，得意時需要淡。」的確，人，都有失意，不順遂的時候，然而，我更相信！「挫折，是年輕人最好的禮物！」

人只有在遭遇挫折，被他人百般刁難、岐視、嘲諷時，才能「打醒自己」，讓自己被「當頭棒喝」而驚醒過來！這豈不是一生中最珍貴的禮物？因此，

如果現在的挫折，能帶給你未來幸福，請忍受它。
如果現在的快樂，會帶給你未來不幸，請拋棄它。

「生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。」祝福大家都能夠突破自己所不能突破的難關。

這就是我需要的愛情

在一個很忙碌的早上,大約是8:30,一個大約八十歲的老人家,想找一個醫生幫他拆線.
他很趕;但醫生正在幫人做手術,所以,他一直在等,不停地看錶.當時這個護士自己不是太忙,

看著老人家好像很趕似的,自己又沒什麼好做,好吧!讓我來幫他拆線吧!
我叫那個伯伯先坐下,然後,我再把傷口上的布一層一層地拆下,一邊拆一邊和那個伯伯閒聊．

護士小姐特然好奇地問:[為什麼你這麼趕?]
[是呀!因為我約了人9:00,真不好意思,麻煩了你!]

護士好奇的想:八十多歲的老人家應該不用上班的了,什麼事情讓他那麼趕呢?
老人家說:[是呀…是呀…我要趕去老人療養院陪我的老婆吃早餐.]

護士小姐就更加好奇:[啊呀!原來是進了療養院啊！沒有什麼嘛？]
老人家答：〔啊！沒事了，柏金遜症罷了，都好一段日子的了．〕

護士小姐幫他拆好了線，看一看錶：〔哎呀！你會遲到，怕不怕你的太太會擔心你呀？〕
老人說：〔不會，這五年來她都不認得我了，我去不去，其實她都不知道．〕

護士小姐很好奇地問：〔她已經不認得你五年之久啦！？你還每天早上都去？〕
老人笑笑口，拍拍護士的手說：〔她不認得我，但我認得她，那就可以了．〕跟著他就慢慢轉身走了．

護士看著他的背影，眼淚慢慢地落下來了．她自己想：這就是我需要的愛情．

真正的愛情不只是身體上，不只是講浪漫氣氛；

真正的愛情是接受，接受以前的對方，現在的對方和將來的對方．

無論他以前是怎樣，現在或將來是怎樣，快樂的人不一定要最好的．

快樂的人是把他所有的都看成最好的．

揭秘整容手術的十大驚人真相

真相1：術後可能感覺更糟!
 人造乳房會讓女人感覺更幸福嗎？很遺憾，答案是否定的。根據《整形外科手術》2004年發表的一項研究，有過高預期的人往往對手術的結果不滿意。而導致預期過高的原因，就是很多婦女以為形體的變化會改善生活質量。
其實，即使你確信整容是為了自己，而不是為了取悅別人，醫生也不能保證收腹或隆胸手術能增加自信。賓夕法尼亞大學人類容貌研究中心的副教授大衛-薩沃博士(David Sarwer)認為：“整容手術也許能改善你的形象，但絕對不能改變你對自己的看法。”其實，我們內心的不安全感可能更多的是心理因素造成的，然而在很多人眼裡，處理外表的生理問題要比直面內心的傷痛省事多了。
 
真相2：整容外科手術仍然是外科手術
不錯，整容手術並不是非做不可的手術，醫生也不會給你換心或者摘腎。可這並不說明，手術沒有重大風險。科特勒大夫說：“在整容手術的過程中，最危險的程序既不是開刀也不是縫合，而是麻醉。即便由合格的外科醫生主刀，病人對麻醉劑的不良反應同樣會引起並發症。”所以，即使遇到有麻醉師執照的醫生，病人也可能在整容手術中喪命。
　　 
真相3：恢復期很難熬！
和電視節目給人的印象相反，哪位整容師也不能在一夜之間把醜小鴨變成白天鵝。接受隆胸或整鼻手術後，病人一般需要兩週左右的時間才能像常人一樣生活，但是疤痕和淤血還會很明顯。一百天以後，接受手術的身體部位才能長到一起。六個月以後，最終的效果才能顯現出來。
紐約的整容手術師保羅-羅倫(Z.Paul Lorene，與人合著有《小手術》一書)說：“在術後最初的幾個禮拜裡，經常有病人跑來問我，'是不是出問題了？'，因為她們看起來一點也不惹火。其實，整容手術需要很長時間才能康復。沒人能一走出手術室，就變成大美女。”在恢復期間，你可能會有出血、長時間的淤血或腫塊等症狀。
除此以外，在相當長的時間裡，你都不能像正常人一樣生活。比如，在隆胸手術後的兩三個禮拜裡，你既不能舉重物，也不能把胳膊抬過肩部。一不小心，填充物就會錯位或者變硬，結果你還得再做一個修正手術。而在整鼻手術之後，如果你想在幾天內就恢復正常生活，那可千萬不能操之過急。否則，你的血壓會升得太高，把血管脹破，使鼻子看起來又青又腫。
　　 
真相4：很多病人會變得很抑鬱。
在忙於應付膠帶和淤血的時候，一些病人還會遭受“創傷後應激障礙”(Posttraumatic StressDisorder)的折磨。羅倫大夫說：“手術之後，有的病人會不適應自己的新身體或新面孔。最要命的是，暫時的腫塊或淤血會使有些病人面目全非，她們要么擔心這些症狀永不會消除，要么懊悔做了一個非常錯誤的決定。”這樣一來，得上抑鬱症也就不足為奇了。
　　
真相5：一次手術還不夠
在做了面部整容手術之後，除了忍受有疤的痛苦以外(任何外科手術都會帶來這個“副產品”)，有的人要做修補手術來完善第一次手術的效果，還有人要做修復手術來挽回庸醫的過失。有位優秀的整容師估計，即使是最出色的大夫，也得有10% 到15% 的病例需要再做修補手術。羅倫大夫指出，“整鼻手術需要精確到1/8 英寸(約合3毫米)，對醫生的技藝要求很高。因此，很多整鼻手術都被笨手笨腳的醫生做壞了。”
除了要承受二次手術的精神打擊，可憐的女人還得準備大掏腰包。修補手術不算在首次整容手術的費用之內，所以要另外收費；“回爐”手術自然也比頭一次手術要價更高。
真相6：受了這麼多罪，效果還不持久。
當然，一進手術室，就沒有回頭路了。雖然你的相貌不能再回到從前，但是整容的效果也不會終生不變。做了豐胸手術之後，你自然希望能永遠保持嬌美的體態。可###NextPage###是，飲食習慣、年齡和重力作用都會和你作對。一旦你胖了幾斤、生了孩子、或者長了幾歲，乳房就會不可避免地下垂。如果不甘心，那你還得再做一次手術。吸脂手術也並非一勞永逸。科特勒大夫說：“做完吸脂手術後，你必須一直減肥，否則脂肪還會在身體的其他部位堆積起來。”換句話說，做了腹部吸脂手術以後，一旦放棄減肥，你的大腿會比以前粗好幾圈。
　　
真相7：不少大夫都不合格！
2004年，35歲的金融分析師瑪麗亞-克魯斯(MariaCruz)被一位庸醫埋到了車庫的水泥地裡，這位“大夫”在給她做整容手術時不慎使她致死。這個案件給我們的教訓是：不合格的整容師能把手術刀變成屠刀。科特勒大夫說：“很多街面小店裡的整容師根本沒有行醫資格，可是卻不斷接待病人。更糟的是，即使是經過認證的整容師，也可能並不精通某些身體部位的手術，所以實際上不具備做這些手術的資格。”
科特勒大夫認為，隨便找個醫學博士做整容師是不保險的，因為醫學院多年的教育還不足以應付整形手術的挑戰。培養專業技能的最佳方式，是獲得研究員的資格，在受資助的研究項目中邊實踐邊學習。遺憾的是，許多整容師都沒有廣泛實習的經歷。
　　 
真相8：你得花好多錢。
　　整形手術會榨乾你的銀行賬戶。隆胸、整鼻、吸脂手術都可能會花掉6000到12000美元。最好的大夫收費最高。既然你不願意拿自己的小命開玩笑，你就得為安全、專業的手術掏一大筆錢。吸脂手術是不能分期付款的。專家說，可靠的整容師都要求提前一次付清手術費。而且，幾乎沒有保險公司會替你付這筆錢。
 
真相9：第一次整容也許是惡性循環的開始。
專家發現，對有些婦女來說，一次小的整形是遠遠不夠的。一開始，你也許只想調整一下鼻子的外形，可是鼻子變漂亮了以後，你就會又想去除皺、墊下巴、甚至隆胸。 《完全自信》的作者，心理學家謝娜-漢金(Sheenah Hankin)指出：“盲目追求完美的外表會使有些婦女失去自我控制。她們本來以為整鼻手術會使自己更漂亮，但是發現效果不理想以後，她們又幻想通過調整頰骨或者吸脂來達到目的。”實際上，大約15%的整容者患有體像障礙症，即外表不存在缺陷，但是患者主觀認為自己奇醜無比，內心極度痛苦！
 
真相10：好男人不讚賞整容手術！
也許你認為，擁有傲人的雙峰或者像安吉麗娜-茱莉那樣豐滿的雙唇會讓女人更有吸引力。可你猜怎麼著？你的男友或夢中情人可能只喜歡“原裝”的本色女孩。根據2005 年對1700個美國人作的調查，66％的男人表示，希望自己的女朋友不作任何整容手術。所以，要是男友說，你的胸圍只有達到C罩杯的標準，他才會更愛你，那你也許該換個男友，而不是去改變胸圍。

青春不老的真正秘方

許多女性瘋狂追逐美容 瘦身秘方，甚至花大錢進行整型手術。但一群外表比實際年齡年輕10歲的女中醫卻表示，運動和睡眠才是青春不老的真正秘方。
在19日舉行的《女中醫才知道的青春祕方》新書發表會中，廖婉絨、黃蘭媖、劉桂蘭、張却4位養生有方的知名女中醫齊聚一堂，分享青春祕訣。

劉桂蘭和黃蘭媖表示，女中醫們最注重的是飲食和運動。

現代女性由於職場壓力大，生活節奏快速，許多女性在賀爾蒙失調的情況下，更年期甚至提早到30幾歲，甚至出現老年癡呆的症狀。
劉桂蘭和黃蘭媖特別強調，要避免早衰，就一定要吃早餐，也要有適當的舒壓和飲食的平衡。
而張却則表示，雖然年齡增長是不可避免的現象，但透過補氣補血的飲食配合運動養身，是延緩老年癡呆的重要祕訣。特別是在早上可以多多朗讀報紙雜誌，學習語文，可以活化腦部細胞。
廖 婉絨也異口同聲認為養成良好的飲食和睡眠是最重要項目，每餐只吃7、8分飽，透過淋浴按摩放鬆工作的緊張壓力，更是一個好方法。劉桂蘭也指出，許多女性都 想抗老，但卻不知道運動流汗就是最佳的抗老藥方。劉桂蘭鼓勵女性多運動，不但能夠補氣，也能讓女人擁有保養品擦不出來的好氣色。

揭秘七情和五臟間內在聯繫

本文摘自《養生的智慧》，作者樊正倫是著名的中醫學家，他通過幾十年對中國文化和中醫觀念的理解，深入淺出地敘述了中醫在養生中的基本理念，總結了順四時、節飲食、慎醫藥、調情志四個養生法則，深入淺出，對現代人的養生具有很好的指導意義。


中醫研究的是人的生命規律，它不僅僅是研究病人和疾病，這跟西醫是不太一樣的。中醫學常常把人放在兩個圈裡，第一圈就是自然的圈，《黃帝內經》說“虛邪賊風，避之有時”，比如說春夏秋冬，我們中醫經常講，當風、寒、暑、濕、燥、火太過或不及時，稱為“六淫”或“六邪”，就是當人和自然界之間不能協調的時候，就會產生疾病，這是疾病的第一個原因。

第 二圈是社會，這個圈講的是什麼？它講人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情跟人的生命及健康之間有什麼關係。中醫在養生中有一句話，叫“恬淡虛無，真氣從之”。就是說當你自己心情處在一種非常平靜狀態的時候，你的氣血就會正常地運行。這種正常的運行，是維持你生命活動的重要功能。反之，當你的情緒出現異常變化的時候，它就會使得你氣血產生逆亂，進而導致疾病。

肝主怒，肝不好愛發脾氣

很多女同志特別愛生氣，而且女同志什麼時候愛生氣呢？是在她月經前後的時候。為什麼？因為女同志是以血為主，以肝為先天，當她月經要來的時候和來月經這中間，由於她血往下行了，血行於下，而氣浮於上，她這個時候氣血不平衡，氣有餘便是火，所以，這時候就愛發怒了。所以，女同志在自己月經來的前後的時候，就一定注意調養自己的情緒，不要過怒，既不要過怒，也別鬱悶。過怒和郁悶都不符合正常的生理狀態，時間長了，就會產生疾病。

在門診中，我常常跟女同志說，我說你如果跟你先生吵架，你一定告訴你先生，把你氣哭了再走，別氣一半，你先生就跑出去了，回來還得接著吵。為什麼呢？是因為肝主怒，當你生氣的時候，倆人吵架了，你怒氣滿胸，這時候肝氣非常旺盛，如果這時候他走了，你這個氣就淤滯在裡面了，沒法發洩了，發洩不出去，淤久就會化熱，回來以後接著吵。如果你要是哭了，只要一哭，哭是什麼？剛才我們講了悲與肺相關，當一哭的時候，肺氣就旺盛起來，它就把肝氣平下去了，因為中醫說，肺和肝對應的五行是金和木，它們倆有個相互制約的關係，當肺氣旺盛起來的時候，肝氣就平下來了，不信你可以試一試。當你特別鬱悶的時候，你就找個沒人兒的地方大哭一場，哭完了你馬上會覺得舒服。

我們再看很多肝病的病人，特別愛發脾氣。為什麼？因為肝主怒，肝經本來就有熱，所以他動不動就發火。所以當你無緣無故地覺得自己這段時間特別煩惱，特別愛生氣的時候，你得讓中醫幫你調一調，這個肝不是西醫說的肝臟，也不是說你得了肝炎，而是你的這種狀態出問題了。這時候需要一個調整的過程。因為我們知道有很多疾病，它都是從量變到質變的，當量變的時候，發現不了，你到西醫那兒檢查，西醫說你沒有病。比如說我們有的人生氣以後，覺得特別不舒服，頭也疼，腦袋也脹，你到醫院去檢查，西醫說你沒事，你指標全正常。但是你就是不舒服，如果這時候你吃一點平肝降逆的藥，讓中藥調整調整就好了。

心主喜，喜則氣散，不可過度

心主喜，喜就是高興，我們大家都知道，我們說心花怒放，沒有說肝花怒放的。我們也看到很多老年人，是心臟不好的病人，為什麼等孩子都回來了，特別高興，哈哈一笑就走了？因為喜則氣散，過於高興的時候，他的心氣就耗散了。所以高興是件高興事，但是過度的高興，也未必是件好事。

脾主思，思慮過多傷脾胃

脾主思，“思”就是過度思慮的人，脾主思就是說過度憂慮的人的脾胃就會出現問題。經常用腦的同志，他的脾胃功能都比較差，為什麼？因為我們大家知道，我們每天都要吃飯，吃完飯的時候，人的氣血都往胃上走，幫助你消化去了。如果這時候你的血不往胃上走，長期往腦子上走，那麼時間長了，脾胃的功能就要受到影響了。

比如說有很多司機，特別是開長途的很多司機都有胃病，為什麼？就是因為他的職業習慣，只要他往那汽車司機座上一坐，那血自然就往腦袋上走，久而久之，你想想，他的血老往上走，而吃進的食物得不到充分的消化，那麼時間長了體內的病就出來了，最典型的就是什麼胃潰瘍、胃下垂之類的疾病。所以中醫說思和脾胃之間的關係是憂思傷脾，思則氣結， 就是這個道理。

肺主悲，過悲則傷肺

肺主悲，大家都看過《紅樓夢》，您看看林黛玉肯定有肺病，要不然她不會沒完沒了地老哭。經常哭，經常想掉眼淚肯定與肺有關。我前些日子看過一位患有肺癌的老先生，我給他看病，他說：“大夫啊，我不知道怎麼搞的，我見了你就特別想哭。”我說：“這因為您肺上有毛病了，因為肺和悲這個情緒直接相關聯。”

腎主恐，恐則腎氣散

腎 主恐，恐跟腎有直接的關係。 《三國演義》裡張飛在當陽橋上一喊，就把曹操身邊那人給嚇死了，我想，那人肯定腎氣虛。恐則氣下，老百姓有一句話，說嚇得他屁滾尿流，說要被槍斃的人，大小便都失禁了。為什麼一害怕的時候大小便都失禁了呢？因為腎是思二便的，它是控制二便的。當一個人過度恐懼的時候，他的腎氣就散了，腎的固攝功能就差了，腎的固攝功能一差，大小便就失禁了。所以中醫說的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志的變化和人的五臟是休戚相關的。其實我們在看歷史小說的時候，這樣的人是比比皆是。你看那王熙鳳，她為什麼得病？ “機關算盡太聰明，反誤了卿卿性命”，她對誰都那兒算計著呢，最後老天就把她算計了。林黛玉天天哭，天天哭，哭著哭著她那肺結核就來了。大家看過《三國演義》，你看那周瑜，周瑜那麼年輕，就是因為他嫉賢妒能，由於他的心態太不平衡了， 老覺得諸葛亮比他聰明，老不服氣。說諸葛亮把他氣死了，不如說他自己把自己氣死了。

如果做人累了，就看看這些

學會 沉默有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。

至少 平靜

在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你︰要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。

學會彎腰 這會是我意外的收獲

和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的沖突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭干淨。然後重新省思自己在那場沖突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收獲。 不要想 如果 當初

你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在于人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣...這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

努力吧 不管成功與否 至少曾經美麗

漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹干，柔軟與堅實相互交纏，你感動于這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那麼，請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆里若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。

保持單純 因為思慮過多，所以你常常把你的人生復雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨後的青草香，單純地以眼楮統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。

偶爾"俗氣"...

吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。听多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。

控制情緒 別浪費了

今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句︰“別浪費了。” 抓住最好的時機 絕不錯過

你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻舍不得穿，鄭重地供奉在衣櫃里；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻舍不得吃，鄭重地供奉在冰箱里；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心里，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。

偶爾的出離軌道

某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。

悄悄 悄悄地 回歸平靜..

曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎？你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子里，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心......你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾...

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学会 沉默有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沈默就是最好的解释。

至少 平静

在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。

学会弯腰 这会是我意外的收获

和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。 不要想 如果 当初

你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样...这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

努力吧 不管成功与否 至少曾经美丽

漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

保持单纯 因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。

偶尔"俗气"...

吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。

控制情绪 别浪费了

今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。” 抓住最好的时机 绝不错过

你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。

偶尔的出离轨道

某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是你原先的目标，B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来，你说，那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此？心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本的行程而已；离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。

悄悄 悄悄地 回归平静..

曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久，总算有一天，你度过了心情的低潮，同时也想起了你的玛格丽特。天啊，可怜的花，她还活着吗？你战战兢兢地拉开窗帘，却见她迎风招摇，花颜可掬。原来在过去的这段日子里，你虽然忘了喂她喝水，老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物，天养万物，一切其实无须担心......你只要做的就是做好自己，不留任何遗憾...

善待男人的14條“軍規”

1.當你決定和他在一起時，請把過去的感情深深藏在心靈的一個角落，不要時常拿出來對比。你習慣了和他一起的感覺，並不能說後來者不如他。

2.當他能包容你的過去，心疼你曾經為感情付出的傷痛時；默默承受你對感情的敵視，鼓勵你走出陰影時，請你心懷感激。只有深愛一個人，才能讓對愛情自私的人有如此舉動。

3.當你和他有矛盾時，他低頭不語時，不要窮追不舍。因為那一定是你做錯了。如果是他做錯了，他一定會第一時間過來道歉的。他這樣做只是為了維系這份感情不受到傷害，不去和你爭吵而已。

4.當你一再讓他傷心時，不要以為男生有義務默默地承受這一切。兩個人的感情好像一杯水，每一次傷痛都要從杯子里倒出一些水，每次甜美、幸福，又都能給杯子里補充一些水。當水空了，感情也就走到盡頭。

　5.當他為你付錢時，請你不要只沉迷在得到一件新東西的欣喜中。應該知道，他這樣做不僅是讓你高興，也是讓你愛他多一點。因為每一分錢都是他勞動換來的，都值得珍惜。

　6.當他暫時不能陪在你身邊時，你應該努力讓自己過得開心幸福一點。他作為你的男朋友，同時還是父母的兒子，公司的員工、同事的伙伴。請你堅信兩個人的心是在一起的，不要因為暫時的空忙而去想別的男人。

7.當嬌生慣養的他為你刷鍋刷碗，洗菜做飯的時候，希望你能體諒他的辛苦。他也是忙了工作忙家務的，能幫忙搭把手就搭把手。他希望看到自己愛的人能品嘗到自己的成果，喜歡兩個人為了同一個目標努力的感覺。

8.請記得他因為愛你而包容你容忍你，而不是無視你的錯誤、你的缺點。

9.當他有什麼做得不好時，你要相信，金無足赤，人無完人。當你對他的某些行為看不慣時請直接或委婉地提出來。不要生氣地爭吵，因為爭吵除了能讓人失去理智，是不能讓人改正缺點的。

10.當看到他的房間很亂時。請耐心幫他整理好，或者提醒他整理好。不拘小節並不代表他不會有美好的前途，並不代表沒有出息。

11.當他在雨中把傘撐到你頭上，為你遮風擋雨的時候，記得把他摟緊，人心都是肉長的，他只是認為你比他更重要，並不說明他喜歡淋雨。

12.當男友接到電話起身離開到外邊說話時，請不要立刻翻臉，也許是有一些事情不方便立刻告訴你。

13.當他為你干這干那的時候，不要以為這一切都是理所應當，請心懷感激地說聲謝謝，雖然他嘴上說不用客氣，但心里是非常想听到的。

14.當你們思想不一致的時候，請你相信，人的思想是會不一樣的，不要覺得看法不一樣就是不合適，就是走不到一起。求同存異是必需的，他不會強求你接受他的觀點，他也不希望你把自己的觀點強加給別人。
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1.当你决定和他在一起时，请把过去的感情深深藏在心灵的一个角落，不要时常拿出来对比。你习惯了和他一起的感觉，并不能说后来者不如他。

2.当他能包容你的过去，心疼你曾经为感情付出的伤痛时；默默承受你对感情的敌视，鼓励你走出阴影时，请你心怀感激。只有深爱一个人，才能让对爱情自私的人有如此举动。

3.当你和他有矛盾时，他低头不语时，不要穷追不舍。因为那一定是你做错了。如果是他做错了，他一定会第一时间过来道歉的。他这样做只是为了维系这份感情不受到伤害，不去和你争吵而已。

4.当你一再让他伤心时，不要以为男生有义务默默地承受这一切。两个人的感情好像一杯水，每一次伤痛都要从杯子里倒出一些水，每次甜美、幸福，又都能给杯子里补充一些水。当水空了，感情也就走到尽头。

　5.当他为你付钱时，请你不要只沉迷在得到一件新东西的欣喜中。应该知道，他这样做不仅是让你高兴，也是让你爱他多一点。因为每一分钱都是他劳动换来的，都值得珍惜。

　6.当他暂时不能陪在你身边时，你应该努力让自己过得开心幸福一点。他作为你的男朋友，同时还是父母的儿子，公司的员工、同事的伙伴。请你坚信两个人的心是在一起的，不要因为暂时的空忙而去想别的男人。

7.当娇生惯养的他为你刷锅刷碗，洗菜做饭的时候，希望你能体谅他的辛苦。他也是忙了工作忙家务的，能帮忙搭把手就搭把手。他希望看到自己爱的人能品尝到自己的成果，喜欢两个人为了同一个目标努力的感觉。

8.请记得他因为爱你而包容你容忍你，而不是无视你的错误、你的缺点。

9.当他有什么做得不好时，你要相信，金无足赤，人无完人。当你对他的某些行为看不惯时请直接或委婉地提出来。不要生气地争吵，因为争吵除了能让人失去理智，是不能让人改正缺点的。

10.当看到他的房间很乱时。请耐心帮他整理好，或者提醒他整理好。不拘小节并不代表他不会有美好的前途，并不代表没有出息。

11.当他在雨中把伞撑到你头上，为你遮风挡雨的时候，记得把他搂紧，人心都是肉长的，他只是认为你比他更重要，并不说明他喜欢淋雨。

12.当男友接到电话起身离开到外边说话时，请不要立刻翻脸，也许是有一些事情不方便立刻告诉你。

13.当他为你干这干那的时候，不要以为这一切都是理所应当，请心怀感激地说声谢谢，虽然他嘴上说不用客气，但心里是非常想听到的。

14.当你们思想不一致的时候，请你相信，人的思想是会不一样的，不要觉得看法不一样就是不合适，就是走不到一起。求同存异是必需的，他不会强求你接受他的观点，他也不希望你把自己的观点强加给别人。

幸福婚姻法則

溫格•朱利是美國的一位婚姻問題專家，他寫了一本書，叫《幸福婚姻法則》。為了提高該書的發行量，他決定聘請一位代表性人物，作為該書的代言人。

　　2006年情人節，有一對夫婦被美國有線電視網(CNN)隆重推出，他們是102歲的丈夫蘭迪斯和101歲的妻子格溫。這一天，他們之所以成了美國的新聞人物，是因為在離婚率不斷攀升的美國，他們倆創造了一項紀錄，婚姻維持了78年。

　 　朱利想，《幸福婚姻法則》一書的代言人，非他們莫屬了。于是，通過新聞部門與他們取得聯系，很快得到答復。說，可以！不過，他們得把書稿先看一下，以免 一些冒牌的婚姻專家打著他們的旗號，推銷自己的理論。他們並囑咐作者最好能把書濃縮一下，因為都已是老眼昏花的人了，沒有精力通讀書稿。根據吩咐，朱利對 《幸福婚姻法則》刪繁就簡，概括出“一大原則”、“三大定律”、“五大共識”。

　　好人原則———找一個好人，自己做一個好人。誰能做到這一條，婚姻想不幸福都難。

　　太太定律———第一條︰太太永遠是對的；第二條︰如果太太錯了，請參照第一條執行。

　　孩子定律———第一條︰孩子永遠是孩子，丈夫也是孩子；第二條︰當丈夫引起你的不滿時，請讀三遍第一條。

　　家產定律———第一條︰除了一張雙人床外，其他一切東西都可有可無；第二條︰當日子過得愈來愈煩瑣，請共同高聲朗讀第一條。

　　夫妻雙方若能遵守這三大定律，世界上所有的婚姻問題專家，都將另謀出路。

　 　五大共識———夫妻雙方要有這樣的共識︰1、愛情是把兩個人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。2、結婚意味著殺富濟貧，在金錢的支配上不能搞平均主 義，更不能斤斤計較。3、夫妻之間一旦發生矛盾，出面勸說的人越多，矛盾越是不容易解決，必須學會自我消化。4、婚姻是一部機器，故障在所難免，離不開日 常的調適和維護。5、家庭既然是難言之隱的避難所，婚姻就應該具有藏污納垢的能力。

　　朱利把提綱寄出之後，很快就收到了蘭迪斯先生的 回信。信是這麼寫的︰朱利先生，您所提供的幸福婚姻法則，我讀給太太听了，她差一點笑死過去。她說你的法則要是提前兩天收到就好了，這樣昨天與我的一場爭 吵就可以避免了。不過，她還是讓我在這兒表示對您的感激。她說，她以後會比照著去做的。當然，是否能行得通，她心中沒底。在這兒，我想私下里告訴你一句 話，它是我太太曾經給我說過的︰“在這個世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也會有兩百次離婚的念頭和五十次掐死對方的想法。”

　　不久，溫格•朱利的《幸福婚姻法則》出版了，蘭迪斯太太的那句話被印在封面上。

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温格•朱利是美国的一位婚姻问题专家，他写了一本书，叫《幸福婚姻法则》。为了提高该书的发行量，他决定聘请一位代表性人物，作为该书的代言人。

　　2006年情人节，有一对夫妇被美国有线电视网(CNN)隆重推出，他们是102岁的丈夫兰迪斯和101岁的妻子格温。这一天，他们之所以成了美国的新闻人物，是因为在离婚率不断攀升的美国，他们俩创造了一项纪录，婚姻维持了78年。

　 　朱利想，《幸福婚姻法则》一书的代言人，非他们莫属了。于是，通过新闻部门与他们取得联系，很快得到答复。说，可以！不过，他们得把书稿先看一下，以免 一些冒牌的婚姻专家打着他们的旗号，推销自己的理论。他们并嘱咐作者最好能把书浓缩一下，因为都已是老眼昏花的人了，没有精力通读书稿。根据吩咐，朱利对 《幸福婚姻法则》删繁就简，概括出“一大原则”、“三大定律”、“五大共识”。

　　好人原则———找一个好人，自己做一个好人。谁能做到这一条，婚姻想不幸福都难。

　　太太定律———第一条：太太永远是对的；第二条：如果太太错了，请参照第一条执行。

　　孩子定律———第一条：孩子永远是孩子，丈夫也是孩子；第二条：当丈夫引起你的不满时，请读三遍第一条。

　　家产定律———第一条：除了一张双人床外，其他一切东西都可有可无；第二条：当日子过得愈来愈烦琐，请共同高声朗读第一条。

　　夫妻双方若能遵守这三大定律，世界上所有的婚姻问题专家，都将另谋出路。

　 　五大共识———夫妻双方要有这样的共识：1、爱情是把两个人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。2、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能搞平均主 义，更不能斤斤计较。3、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容易解决，必须学会自我消化。4、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日 常的调适和维护。5、家庭既然是难言之隐的避难所，婚姻就应该具有藏污纳垢的能力。

　　朱利把提纲寄出之后，很快就收到了兰迪斯先生的 回信。信是这么写的：朱利先生，您所提供的幸福婚姻法则，我读给太太听了，她差一点笑死过去。她说你的法则要是提前两天收到就好了，这样昨天与我的一场争 吵就可以避免了。不过，她还是让我在这儿表示对您的感激。她说，她以后会比照着去做的。当然，是否能行得通，她心中没底。在这儿，我想私下里告诉你一句 话，它是我太太曾经给我说过的：“在这个世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也会有两百次离婚的念头和五十次掐死对方的想法。”

　　不久，温格•朱利的《幸福婚姻法则》出版了，兰迪斯太太的那句话被印在封面上。

保養大法

一個學中醫的女生寫出的保養大法 教你怎麼解決頭髮油、毛孔問題、美白、牙齒、細紋、太全了，大家們看了都會有好處的，實在是好東西。怕弄丟了就轉到這來。 ­　　　　 ­ 如果你問“怎麼我的頭髮那麼油啊？”，那是因為你肝火太旺了，身體裏內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了”，你還是會問，“那怎麼辦啊？”，我 就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理 肝臟，油慢慢就會少了。 ­　　　　 ­ 他因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩，洗乾淨之後，是不是毛孔特別的小啊？ ­　　　　 ­ 油脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。 ­　　　　 ­ 我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白裏透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常乾淨，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重！ ­　　　　 ­ 同事買了一枚半克拉的鑽戒，當她向我展示戒指時，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。鑽石確實很大很美，裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養，那就變成反襯嘍。 ­　　　　 ­ 關於雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩！其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。 ­　　　　 ­ 準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油 美加淨混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。 ­　　　　 ­ 如果手指關節粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。 ­　　　　 ­ 腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始護腳，刨刀能夠快 速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油美加淨，穿上厚棉襪。磨腳是每週一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩！真的 是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。 ­　　　　 ­ 有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之後，再用橄欖油 美加淨厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。 ­　　　　 ­ 我推薦的是美加淨的珍珠銀耳營養霜，超市有賣，九毛錢一包，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了，這個廠同時還生產百草集，對於他家的精油和頭髮護理系列，確實要贊一個！至於面部護理系列，那就仁者見仁了。 ­　　　 ­ 加夜班非常傷身體，如果每天連睡眠都保證不了，還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去幹活，晚上早點走嗎？因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。 ­　　　　 ­ 如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。 ­　　　　 ­ 電腦有輻射，所以你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝， 外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這 樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！ ­　　　　 ­ 在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的印表機遠一點，那個的輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。 ­　　　　 ­ 長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要儘量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裏不覺得壓得慌。 ­　　　　 ­ 幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用，美白除了百草集它家是白 芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝 牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。 ­ 美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純淨水在裏面。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。 　　　　 ­ 建議大家在使用護膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴？比如說，不好的護膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！ ­　　　　 ­ 如果你的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。 ­　　　 白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕！怎麼樣保濕都不過分！別人都會說，“天呐，我的眼睛下面有細紋了！”“那就保濕啊！” ­　　　　 ­ 對！產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於幹性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點優酪乳。面膜做頻繁了，自然細紋就LEAVE啦！ ­­ 這裏介紹一個方，就是在優酪乳裏面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。 ­　　　　 ­ 油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。 ­　　　　 ­ 保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦幹，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。 ­　　　　 ­ 按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。 ­­ 爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋。 ­　　　　 ­ 接著，我要提前進入一個比較深的話題，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟於事！臉色好的前提就是身體健康。 ­　　　　 ­ 瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。 ­　　　　 ­ 腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！ ­　　　　 ­ 這樣如果還是治療不好，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。 ­ 牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。 ­　　　　 ­ 如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。 ­　　　　 ­ 如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越複雜。 ­　　　　 ­ 牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常乾淨。 ­　　　　 ­ 茶葉和優酪乳，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裏面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。 ­　　　　 ­ 中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。 ­　　　　 ­ 脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關食物的消化和吸 收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。 ­　　　　 ­ 氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就醜了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。 ­　　　 ­ 山藥是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫，據說還是當地最有名的，回來除了帶一堆中藥之外，就帶了這個偏方：每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。 ­　　　　 ­ 山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補了，確實值這個錢了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治癒虛勞咳嗽的毛病。山 藥因為益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚乾燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。 ­　　　　 ­ 但應該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水我就加薏仁粉。 ­­ 大米也是補氣的，吃驚嗎？女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒， 心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。 ­　　　　 ­ 好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。 ­　　　　 ­ 抗衰老（一） ­ 如果看貼的你已經超過35歲，這篇就是專門為你所寫。 ­　　　　 ­ 很可能超過30歲的女性，已經會有中醫上稱為“損容性”面部特徵了。比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。 ­　　　　 ­ 一句話，就是現在的你已經基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服，去理髮店的時候，釋放歇斯底里想挽回的絕望。 ­　　　　 ­ 到一句話，很適合這裏，“美的關鍵在於心態”。特別是超過28歲，臉上寫的全是你的心。 ­　　　　 ­ 心裏妒忌別人，重視利益大於一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜！而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元勳。張曼玉說 她維持年輕的秘訣就是“心裏永遠都有夢想”。你要時刻提醒自己，你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時，建議你，量力而行。我拖地的時間男朋 友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的乾乾淨淨。你把自己當男人使，還想做女人？ ­　　　　 ­ 這並不是一個美好的社會，心裏有了沙子，有本事的女人可以把沙子養成珍珠，而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老，心理的衰老更可怕，對於維持家庭 幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，如果他連這個都提供不給你，那他的作用是什麼？ ­　　　　 ­ 兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花，要不就兩個都節省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有問題。 ­　　　　 ­ 抗衰老（二） ­　　　　 ­ 面部皺紋一是因為平時表情比較豐富，或者經常用手托著臉等不好的動作，二是因為心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，三是酸性體質，也就是體質不大好；四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。 ­　　 ­ 按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細細的按摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅持就一定可以消除皺紋。 ­　　　 ­ 按摩完之後一定要加強保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。 眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過，很有效。祛斑的方法之前也有，不過比較慢，不能著急。法令紋之前也介紹過方法，祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或鬆弛或者凹陷，多吃米飯早睡覺，一定要補血。 ­　　 ­ 眼睛很疲勞，就補肝腎，多休息，眼球多轉轉圈，頭髮又幹又粗糙，那就多做頭髮護理，多吃黑芝麻和海帶，不要燙髮染發，頭髮就不那麼老氣了。 ­　 ­ 臉色發黃，如果是非體質因素，就用綠茶水敷臉；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的優酪乳酵母面膜；身體的皮膚肯定是越來越粗，堅持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩；到了這個年紀，產品是一定要認真使用了。 ­　　　　 ­ 一般臉部皮膚會越來越薄，但越來越硬，所以感覺很滄桑。從體質改變，皮膚就會越來越嫩，只要皮膚嫩了，就會顯年輕。而這個是產品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題，除了保濕之外，產品都無法解決。 ­­ 抗衰老（三） ­　　　　 ­ 檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起，最好九點就躺著；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。 ­　　　　 ­ 身材變形是身體內臟衰老，血液老化，毒素堆積的一個信號。健康的身體，就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。 ­　　　　 ­ 肝腎臟的護理之前都介紹過，脾胃的護理關鍵在心情，五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件，發胖了零件就鬆了，重新擰緊了，機器就好了。血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形。 ­　　　　 ­ 只要從今天開始，你認真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧她，有規律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜你的身體內臟，你的狀態一定會越來越好。 ­　　　　 ­ 補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋裏放入美味。補氣的食物之前講過了，我還是要強 調最重要的米飯，其他的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。 ­　　　　 ­ 補血就一定要吃阿膠，沒理由！我媽媽堅持吃了那麼多年，由我爸製作，加足了愛心在裏面！以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然後炒黑芝麻，炒熟了再用擀麵杖輾成末，然後再炒核桃，剁碎，手續比現在複雜！折騰好幾個晚上才能做好。 ­ 冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。不過建議 除了以上兩味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。你加那麼多好東西在裏面，那還不如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠幹嗎？誰主誰輔還是要分清楚。 ­　　　　 ­ 最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿蔔，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾臟，脾虛則面色發黑。 ­　　　　 ­ 要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。 ­　　　　 ­ 隆重介紹兩個要經常吃的好東西！銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對于女人很重要！ ­　　　　 ­ 黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。 ­　　　 ­ 現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的品質對於美容來說太重要！ ­　　　　 ­ 黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裏的停留，它最大的好處就是從吃進身體裏開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裏的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境污染物，全都能帶出體外。身體裏面也能洗澡。 ­　　　　 ­ 黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝臟的解毒能力。 ­　　　 ­ 銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流！潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。 ­　　　　 ­ 補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃薏仁沒壞處。 ­　　　　 ­ 陽虛必須攝入大量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素，葷一定要吃，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生濕氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。 ­­ 冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎臟陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質要多吃，健胃壯脾，對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。 ­  ­　　　　 ­   核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎臟，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤五臟。長久服用，皮膚細膩光滑，頭髮烏黑有光澤，延緩衰老。 ­　　　　 ­ 脾胃通過經脈相關聯，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤，豐腴的。相反的，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀 況也可以從嘴唇的顏色來看，如果是深紅色，是內熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很乾燥，是體內津液不足。 ­　　　　 ­ 因為脾臟通過消化食物來造血，所以和女人的月經週期也有關係。它是我們女人的福音，如果你掌握了保養脾臟的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會枯黃。 ­　　　　 ­ 因為不善保養，脾臟失去統血功能之後，皮膚就會乾枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這裏的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。 ­　　　　 ­ 如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有 效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。 ­　　　　 ­ 臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個好臉色，每天至少吃兩碗米飯。­

生活中5個好習慣助你抗衰老

該睡就睡 許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。事情並不完全這樣，因為睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起床，每天白天都需要打個盹，看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質量的睡眠。 此時，建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。 慢吸快呼 這不僅指控制吸煙和預防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。 學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。當腹部肌肉放鬆之後，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。 學會加餐 研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應該學會加餐。 首先，要了解自己的飢餓狀態，每2~3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那麼就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍後的夜宵。 不要忘記富含纖維素的食物。每天攝入25g纖維素食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。 每天補充複合維生素，尤其要重視維生素D的補充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，對身體健康十分有益。 感情交流 最重要的一點，是學會如何表達自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關愛心的雜誌。當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。此外，也可以通過改變環境達到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在牆上掛自己喜歡的藝術作品等。 隨音樂起舞 有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，當身體按照音樂節奏運動時，心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。 把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。 ==============================================================

该睡就睡

许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全这
样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。

此时，建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

　　慢吸快呼

这不仅指控制吸烟和预防哮喘，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。

学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

学会加餐

研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。

首先，要了解自己的饥饿状态，每2~3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。
不要忘记富含纤维素的食物。每天摄入25g纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。

每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。

感情交流

最重要的一点，是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。

此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品等。

　　随音乐起舞

有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处，当身体按照音乐节奏运动时，心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。

把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。

揭秘七情和五脏间内在联系 (图)

本文摘自《养生的智慧》，作者樊正伦是著名的中医学家，他通过几十年对中国文化和中医观念的理解，深入浅出地叙述了中医在养生中的基本理念，总结了顺四时、节饮食、慎医药、调情志四个养生法则，深入浅出，对现代人的养生具有很好的指导意义。

中 医研究的是人的生命规律，它不仅仅是研究病人和疾病，这跟西医是不太一样的。中医学常常把人放在两个圈里，第一圈就是自然的圈，《黄帝内经》说“虚邪贼 风，避之有时”，比如说春夏秋冬，我们中医经常讲，当风、寒、暑、湿、燥、火太过或不及时，称为“六淫”或“六邪”，就是当人和自然界之间不能协调的时 候，就会产生疾病，这是疾病的第一个原因。

第 二圈是社会，这个圈讲的是什么？它讲人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情跟人的生命及健康之间有什么关系。中医在养生中有一句话，叫“恬淡虚无，真气从之 ”。就是说当你自己心情处在一种非常平静状态的时候，你的气血就会正常地运行。这种正常的运行，是维持你生命活动的重要功能。反之，当你的情绪出现异常变 化的时候，它就会使得你气血产生逆乱，进而导致疾病。

肝主怒，肝不好爱发脾气

很 多女同志特别爱生气，而且女同志什么时候爱生气呢？是在她月经前后的时候。为什么？因为女同志是以血为主，以肝为先天，当她月经要来的时候和来月经这中 间，由于她血往下行了，血行于下，而气浮于上，她这个时候气血不平衡，气有余便是火，所以，这时候就爱发怒了。所以，女同志在自己月经来的前后的时候，就 一定注意调养自己的情绪，不要过怒，既不要过怒，也别郁闷。过怒和郁闷都不符合正常的生理状态，时间长了，就会产生疾病。

在 门诊中，我常常跟女同志说，我说你如果跟你先生吵架，你一定告诉你先生，把你气哭了再走，别气一半，你先生就跑出去了，回来还得接着吵。为什么呢？是因为 肝主怒，当你生气的时候，俩人吵架了，你怒气满胸，这时候肝气非常旺盛，如果这时候他走了，你这个气就淤滞在里面了，没法发泄了，发泄不出去，淤久就会化 热，回来以后接着吵。如果你要是哭了，只要一哭，哭是什么？刚才我们讲了悲与肺相关，当一哭的时候，肺气就旺盛起来，它就把肝气平下去了，因为中医说，肺 和肝对应的五行是金和木，它们俩有个相互制约的关系，当肺气旺盛起来的时候，肝气就平下来了，不信你可以试一试。当你特别郁闷的时候，你就找个没人儿的地 方大哭一场，哭完了你马上会觉得舒服。

我 们再看很多肝病的病人，特别爱发脾气。为什么？因为肝主怒，肝经本来就有热，所以他动不动就发火。所以当你无缘无故地觉得自己这段时间特别烦恼，特别爱生 气的时候，你得让中医帮你调一调，这个肝不是西医说的肝脏，也不是说你得了肝炎，而是你的这种状态出问题了。这时候需要一个调整的过程。因为我们知道有很 多疾病，它都是从量变到质变的，当量变的时候，发现不了，你到西医那儿检查，西医说你没有病。比如说我们有的人生气以后，觉得特别不舒服，头也疼，脑袋也 胀，你到医院去检查，西医说你没事，你指标全正常。但是你就是不舒服，如果这时候你吃一点平肝降逆的药，让中药调整调整就好了。

心主喜，喜则气散，不可过度

心 主喜，喜就是高兴，我们大家都知道，我们说心花怒放，没有说肝花怒放的。我们也看到很多老年人，是心脏不好的病人，为什么等孩子都回来了，特别高兴，哈哈 一笑就走了？因为喜则气散，过于高兴的时候，他的心气就耗散了。所以高兴是件高兴事，但是过度的高兴，也未必是件好事。

脾主思，思虑过多伤脾胃

脾 主思，“思”就是过度思虑的人，脾主思就是说过度忧虑的人的脾胃就会出现问题。经常用脑的同志，他的脾胃功能都比较差，为什么？因为我们大家知道，我们每 天都要吃饭，吃完饭的时候，人的气血都往胃上走，帮助你消化去了。如果这时候你的血不往胃上走，长期往脑子上走，那么时间长了，脾胃的功能就要受到影响 了。

比如说有很多司机，特别是开长 途的很多司机都有胃病，为什么？就是因为他的职业习惯，只要他往那汽车司机座上一坐，那血自然就往脑袋上走，久而久之，你想想，他的血老往上走，而吃进的 食物得不到充分的消化，那么时间长了体内的病就出来了，最典型的就是什么胃溃疡、胃下垂之类的疾病。所以中医说思和脾胃之间的关系是忧思伤脾，思则气结， 就是这个道理。

肺主悲，过悲则伤肺

肺 主悲，大家都看过《红楼梦》，您看看林黛玉肯定有肺病，要不然她不会没完没了地老哭。经常哭，经常想掉眼泪肯定与肺有关。我前些日子看过一位患有肺癌的老 先生，我给他看病，他说：“大夫啊，我不知道怎么搞的，我见了你就特别想哭。”我说：“这因为您肺上有毛病了，因为肺和悲这个情绪直接相关联。”

肾主恐，恐则肾气散

肾 主恐，恐跟肾有直接的关系。《三国演义》里张飞在当阳桥上一喊，就把曹操身边那人给吓死了，我想，那人肯定肾气虚。恐则气下，老百姓有一句话，说吓得他屁 滚尿流，说要被枪毙的人，大小便都失禁了。为什么一害怕的时候大小便都失禁了呢？因为肾是思二便的，它是控制二便的。当一个人过度恐惧的时候，他的肾气就 散了，肾的固摄功能就差了，肾的固摄功能一差，大小便就失禁了。所以中医说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志的变化和人的五脏是休戚相关的。其实我们在 看历史小说的时候，这样的人是比比皆是。你看那王熙凤，她为什么得病？“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”，她对谁都那儿算计着呢，最后老天就把她算计 了。林黛玉天天哭，天天哭，哭着哭着她那肺结核就来了。大家看过《三国演义》，你看那周瑜，周瑜那么年轻，就是因为他嫉贤妒能，由于他的心态太不平衡了， 老觉得诸葛亮比他聪明，老不服气。说诸葛亮把他气死了，不如说他自己把自己气死了。

一個讓男生絕對愛的女人

有時，我突然會感覺女人生活中是不是有點太貪心不足了？滿天飛的言論、貼子都是男人該為女人做什麼，男人做到多少點多少條才是好男人。憑心而論，現 代的男人也夠累了，他們承受著更大的工作壓力，更多的家庭責任，更多的經濟負擔，甚至在窘迫的時候，遭到更多的白眼。我想，有的時候，女人是不是也該為男 人做點什麼呢？ 1、他去上班前，幫他穿上外套； 2、他出差前，給他一個吻； 3、他去朋友那之前，囑咐他早點回來； 4、天氣不好要記得讓他帶傘； 5、超過正常時間沒有回來要打個電話安心，並且注意不要使用太指責的口吻； 6、他的朋友來家里，對他的朋友要客氣， 7、在他的朋友面前或是公共場合面前，多給他一點面子； 8、在和他的熟人，包括他的同事、朋友、家人談話時，適當地說說他的好處； 9、在任場何場合，任何人面前，請不要說他小氣； 10、去買東西的時候，記得把錢包暫時讓他保管，並每次讓他付帳； 11、他有時抽點煙，特別是和朋友一起的時候，不要太介意； 12、他有時喝一點啤酒，特別是和朋友在一起的時候，不要太反對； 13、他要看看四看一次的世界杯，應當給予一定的支持，他是四年一次，你隨時都有機會； 14、他下班的時候，記得說一聲“你回來啦”，讓他能有一種家的感覺； 15、他頭痛的時候，可以幫他按摩一下腦袋，不需要多好的手法，這麼做更多的只是一種精神上的安慰。 16、他腰酸背痛的時候，幫他捶一會背，你敲10分鐘絕對勝過他到外面敲1小時。 17、給父母打電話發短信的時候，別忘了給他父母也電個電話發條信息傳達一下輕輕的問候。 18、給父母買東西的時候，記得給他父母也同樣一份。 19、給父母孝敬一點心意的時候，應該給他父母也孝敬一份，切忌厚此薄彼。 20、請記得他和他父母的生日。 21、在他或他父母生日的時候，記得表達你的祝福，如果沒有時間，也不一定非得要禮物，買禮物也不一定得貴重禮物，所謂禮輕情義重。 22、他不陪你去逛街，你可以使一下小性子，但不要強迫他一定每次都陪你去，記得必要時應讓他一次，而且千萬不要因此賭氣，否則搞不好會弄巧成拙。 23、他非常郁悶、心煩的時候，可以讓他對你吼一下，但事後要讓他向你真心道歉。 24、他失意的時候，可以抱著他抱一會，有利于他恢復信心、志氣。 25、他失業的時候，告訴他塞翁失馬，焉知非福？ 26、他高興的時候，幫他滿一杯酒。 27、他沮喪的時候，給他點一支煙。 28、當他風塵僕僕的時候，幫他洗一次頭。 29、當兩人出去痛快地玩了一天的時候，撒一次嬌，讓他背你上樓。 30、幫他準備好早上要穿的衣服。 31、在適當的場合，向人展示一下他給你買的衣服或禮物。 32、氣氛融洽的時候，幫他剃一次胡子。 33、你可以讓他燒飯，可以讓他做苦力幫你派東西，可以讓他當清潔工幫你打掃屋子，但衣服你得幫他洗。 不能再說了，再說了，男人們都會樂開花了，暫時就這些吧！ 這33件事其實每一件都是再平常不過了，幸福往往就在你的舉手之勞之間。聰明的女孩，男人想要的其實並不多，有時候一個默契的眼神，一句關愛的問候，一雙溫柔的小手，一個寬容的擁抱就足以讓他銘記于心！ =================================================================== 一个让男生绝对爱的女人

有 时，我突然会感觉女人生活中是不是有点太贪心不足了？满天飞的言论、贴子都是男人该为女人做什么，男人做到多少点多少条才是好男人。凭心而论，现代的男人 也够累了，他们承受着更大的工作压力，更多的家庭责任，更多的经济负担，甚至在窘迫的时候，遭到更多的白眼。我想，有的时候，女人是不是也该为男人做点什 么呢？

1、他去上班前，帮他穿上外套；

2、他出差前，给他一个吻；

3、他去朋友那之前，嘱咐他早点回来；

4、天气不好要记得让他带伞；

5、超过正常时间没有回来要打个电话安心，并且注意不要使用太指责的口吻；

6、他的朋友来家里，对他的朋友要客气，

7、在他的朋友面前或是公共场合面前，多给他一点面子；

8、在和他的熟人，包括他的同事、朋友、家人谈话时，适当地说说他的好处；

9、在任场何场合，任何人面前，请不要说他小气；

10、去买东西的时候，记得把钱包暂时让他保管，并每次让他付帐；

11、他有时抽点烟，特别是和朋友一起的时候，不要太介意；

12、他有时喝一点啤酒，特别是和朋友在一起的时候，不要太反对；

13、他要看看四看一次的世界杯，应当给予一定的支持，他是四年一次，你随时都有机会；

14、他下班的时候，记得说一声“你回来啦”，让他能有一种家的感觉；

15、他头痛的时候，可以帮他按摩一下脑袋，不需要多好的手法，这么做更多的只是一种精神上的安慰。

16、他腰酸背痛的时候，帮他捶一会背，你敲10分钟绝对胜过他到外面敲1小时。

17、给父母打电话发短信的时候，别忘了给他父母也电个电话发条信息传达一下轻轻的问候。

18、给父母买东西的时候，记得给他父母也同样一份。

19、给父母孝敬一点心意的时候，应该给他父母也孝敬一份，切忌厚此薄彼。

20、请记得他和他父母的生日。

21、在他或他父母生日的时候，记得表达你的祝福，如果没有时间，也不一定非得要礼物，买礼物也不一定得贵重礼物，所谓礼轻情义重。

22、他不陪你去逛街，你可以使一下小性子，但不要强迫他一定每次都陪你去，记得必要时应让他一次，而且千万不要因此赌气，否则搞不好会弄巧成拙。

23、他非常郁闷、心烦的时候，可以让他对你吼一下，但事后要让他向你真心道歉。

24、他失意的时候，可以抱着他抱一会，有利于他恢复信心、志气。

25、他失业的时候，告诉他塞翁失马，焉知非福？

26、他高兴的时候，帮他满一杯酒。

27、他沮丧的时候，给他点一支烟。

28、当他风尘仆仆的时候，帮他洗一次头。

29、当两人出去痛快地玩了一天的时候，撒一次娇，让他背你上楼。

30、帮他准备好早上要穿的衣服。

31、在适当的场合，向人展示一下他给你买的衣服或礼物。

32、气氛融洽的时候，帮他剃一次胡子。

33、你可以让他烧饭，可以让他做苦力帮你派东西，可以让他当清洁工帮你打扫屋子，但衣服你得帮他洗。

不能再说了，再说了，男人们都会乐开花了，暂时就这些吧！

这33件事其实每一件都是再平常不过了，幸福往往就在你的举手之劳之间。聪明的女孩，男人想要的其实并不多，有时候一个默契的眼神，一句关爱的问候，一双温柔的小手，一个宽容的拥抱就足以让他铭记于心！

女人的10堂养生课

女 人的10堂养生课 ZT: 作者: 林静芸医师(网络流传)我还是少女时，我的母亲非常重视养生；她常叼念著，年轻时不保养身体，老了就会知道。她所谓的养生就是炖煮一堆当归、十全大补逼我 吃下。我的心理其实是有点看不起这些老妈妈作为。我结婚後，我先生则常说，「太太的容貌系乎丈夫的努力」。我也颇不以为然想「我的容貌干你何事？」 直到我有机会看到一位昔日的大美女，这些想法才有了改变。这位昔日的大美女曾以她的披肩长发、瓜子脸蛋和楚楚动人的神情，撼动国内某大企业家族及其接班大 势。我在十年後再见到她，除了身材变胖走样，她的国字脸、皮肤上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，再! 再! 让我大受惊吓。如果不是病历上的名字，完全无法想像她当年的魅力！我仔细观察发现，她的日子恐怕过得不容易。沈重的压力让她整天咬牙切齿，日积月累咬出国 字脸。她的乾眼症没有治疗，使她看人好像在瞪人。长期像刺猬般的神经紧张，脸上的毛孔跟著粗大扩张。我很震惊地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。 这让我想起一位病人，她打从读大学就找我，当时的容貌很寻常，她後来也跟昔日大美女一样嫁给豪门巨富。但不同的是，她的车子愈开愈好，人愈来愈漂亮，身材 更是凹凸有致。我常必须检查她的身体，因此能很权威地看到，她全身上下的美丽。两相对照，才发现我母亲的养生观、我先生的话确有道理。10堂养生课 你做到了吗？

再次提醒姊姊妹妹们几件事情，作好养生的功课∶1、睡眠∶每天应睡满八小时，睡不够易长皱纹。2、荷尔蒙∶务必保持正常的月经周期。3、压力 ∶压力太大，身体每个器官都无法承受。4、视力∶该戴眼镜就应好好去配眼镜。不良的视力是脸部老化的主因。5、牙齿∶许多女人怕看牙，结果连门牙都蛀掉 了，牙齿不好，牙龈萎缩，脸皮没有支撑，容易老化。 6、营养∶不该过多或过少。 7、体重∶维持体重的最高境界就是不变化，那些体重跟大学时一样的人，在我眼中是第一等的。不曾胖过皮肤就不会撑松。8、健康∶先有健康才会漂亮，有病一 定要治疗，不要以为小病没关系，贫血容易长眼袋，甲状腺亢进，眼球会凸出。9、运动∶固定的运动能保持好身材及好心情。10、心灵∶乐观会为容貌加分，谁 会喜欢整天愁眉苦脸的人。

最後我想以日本老人倡导健康的三S，跟大家共勉。第一个S 也就是 SIMPLE（简单）朝九晚五的单调生活常最能体会生命的幸福。我的朋友在洛杉矶、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼镜在哪个家苦恼，这种生活 怎会好。第二个S是 SLOW（慢活）作手术的时候，为了赶时间，造成出血或是差错，常常要花双倍的时间去弥补，相反的，每个动作谨慎确实慢慢执行，结束的时候，手术时间最 短，人生也是这样。最後是 SHARING（分享）透过交朋友、与人讨论或捐款、作义工等等都可以。因为不管是快乐或财富，都要经过分享，才会变多变大

生命中的磚頭

生命中的磚頭

把握當下，珍惜眼前人。

幾杯黃湯下肚後，我朋友一時興起，說要帶我去拜訪他爸爸。「現在？不 會太晚了吧？」「沒問題，他還沒睡的」隨手外帶了些滷味小菜，我想這是老人家下酒愛吃的。你不是說找你老爸，怎越走越遠」「沒錯啊，就在彎過那個山坡，我 爸住的那兒很漂亮喔」往車窗外眺望，山腳下的景緻的確漂亮，心理想，老人家雅興倒挺高的嘛。下了車，朋友一逕的往裡走，「來來…我幫你介紹」「喂喂…這裡 是？！」我驚訝的問。朋友笑著，「這裡很漂亮吧」，我當下明白了。「他年輕時很愛泡茶，你知道小孩嘛，怎麼可能靜靜的坐在旁邊，三五好友時就叫我去買些嗑 牙的，我倒是樂的輕鬆，如果沒朋友來那我就慘了，他愛熱鬧，泡茶也得拉人作伴，小板凳這麼一拉吆喝著我坐下，問問學校問問老師、朋友，連有沒有女朋友也要 問，煩都煩死了」「哈哈，大家的爸爸都一樣任性嘛」我們兩相視而笑。

「後來我唸了書，很少回家，你知道，男孩子長大了跟父親總有一種疏遠感，電話裡總是有 一搭沒一搭的，結了婚更少回家了，我老爸總是說，少了我很久都沒人幫他買嗑牙的，呵」，順著點起一直叼著的煙，斗光一滅一亮的。「他還真不夠意思！前些年 身體突然不好，也不說，剛好那陣子我也剛升主管，業務忙的不得了，就連電話也少打了」，吐了口氤煙，「後來有一天，我回國來述職，想說剛好趁機會可以回家 一趟，但得先回公司幾天做業務簡報。

剛回國一堆區域會議要開，結果就在會議中間我家裡急電，說是他不行了」。「我都回到台灣了啊！我都要回家看他了啊！他 很不夠意思，他真的很不夠意思！」說著說著激動起來。「後來匆匆結束了會議，急忙的趕回家，回家的路上我一直在想，為什麼他不等我，想著眼淚就掉了下來… 好不容易趕回家後，我衝上前緊握他的手，這時發現，唉呀！已經很久沒見老爸手上的繭厚了、臉上的皺紋更深了，我才驚覺，我有多久沒好好仔細看看他了」。
「老媽走進房裡又走了出來，說是老爸特別交代我回來要給我的，我看到是什麼後當場就崩潰了，你知道是什麼嗎？那個我從小最討厭的小板凳，他一直留著，他一 直為我留著一個位置。」「我把小板凳拉來，就這麼一直坐著，嘴裡叨叨絮絮的不停念著：「爸，我回來了」。
朋友幾乎是顫抖哽咽著擠出這句話，我只能拍拍他的 肩膀什麼話也說不出來，沉默了好一陣子，他才又緩緩的說著，「後來我有空就上來找他，跟他聊天、陪他泡茶，就像小時候一樣」「這裡是小時候爸爸帶我們來玩 的地方，很美，這是現在我唯一能為他作的。」看著山腳下的燈火渺渺，我想他老爸應該也在天空的某顆星眨著眼笑他吧。

朋友的事讓我想到那位開著新Jaguar的年輕總裁，經過住宅區的巷道的他被一個小朋友丟了一塊磚頭打到了車門，他很生氣的踩了煞車並後退到磚頭丟出來的 地方。他跳出車外，抓了那個小孩，把他頂在車門上說：「你為什麼這樣做，你知道你剛剛做了什麼嗎？」接著又吼道：「你知不知道你要賠多少錢來修理這台新 車，你到底為什麼要這樣做？」小孩子求著說：「先生，對不起，我不知道我還能怎麼辦？」「我丟磚塊是因為沒有人停下來」，小朋友一邊說一邊眼淚從臉頰落到 車門上。他接著說：「因為我哥哥從輪椅上掉下來，我沒辦法把他抬回去。」那男孩啜泣著說：「你可以幫我把他抬回去嗎？他受傷了，而且他太重了我抱不動。」 這些話讓年輕總裁深受感動，他抱起男孩受傷的哥哥，幫他坐回輪椅上。並拿出手帕擦拭他哥哥的傷口，以確定他哥哥沒有什麼大問題。那個小男孩感激地說：「謝 謝你，先生，上帝保佑你。」然後他看著男孩推著他哥哥回去。年輕總裁慢慢地、慢慢地走回車上，他決定不修它了。
他要讓那個凹洞時時提醒自己....

「不要等周遭的人丟磚塊過來了，自己才注意到生命的腳步已走得過快。」當生命想與你的心靈竊竊私語時，若你沒有時間，你有兩種選擇：傾聽你心靈的聲音或讓 磚頭來砸你！

我重新思考著老問題：是否曾因為生活太快、太忙碌而忽略了我所愛的人，然後讓他們開始懷疑起我是不是真的愛他們呢？

「如果你要幸福，你要堅定的伸出手，去做你想做的事，去愛你身邊最愛你的人，不要等，因為幸福從來沒有離開過，只是你有沒有看見。」

這句話讓人很有感觸，因為我們都花了太多時間在追尋遙不可及的幸福上，卻忽略了一直在自己身邊，觸手可及，最平凡卻重要的幸福。

幸福是無法比較的

幸福是無法比較的

當一個人金榜題名時，總是特別容易得意忘形，尤其是在網路上。

" " 猶記得考上研究所那天，喜孜孜地上網與人分享喜悅，

霍然瞟見一位暱稱「幸福人」的，不知怎麼回事，

我的好勝心及優越感油然而生，竟產生了和她一較長短的念頭。

我大言不慚地表示：「我剛考上國立研究所，

有個疼我的男朋友和經濟寬裕的父母，妳有比我更幸福嗎？」

我思忖著，徜 若她要比我更幸福，除非她的學歷比我高，家世比我好。

過了良久，她終於從電腦的另一端回了話，

她說：「我出了車禍，斷了右腿，但很幸運我還有左腿，

也因為出車禍，我失去了男友，這才發現世界上還有父母深愛著我，

這就是我的幸福。也許我的幸福在你的眼中顯得微不足道，

但我真的感覺到很幸福。」

她的話令我頓時感到無地自容，在這充滿競爭、嗜血的社會中，

居然幼稚到連「幸福」都要拿來比？

我向她道歉，並且和她聊了一會兒。

至今快一年了，我還記得她對我說的話：

「幸福是無法比較的，妳有妳的幸福，我有我的，我們的幸福互不牴觸。」

是的，幸福無法比較，也不該拿來比較。

願每個人都能了解個中道理，尋找或創作出屬於自己獨一無二的幸福。

其實幸福就在我們的身邊，我們本身就是幸福的化身，

或許只是我們沒有好好的靜下心去體會，其實，在這個世上，

我們已經擁有太多人窮盡一生都難以實現的幸福了。

我沒去過尼泊爾，也沒有去過衣索匹亞，但從朋友的闡述中，

眼眶濕了。 這不只是同情，而是懊悔自己的不知足。

若他們心中有一個天堂，或許這個天堂就是我們目前所身處的地方！

自己會不會身在天堂，心卻活在地獄呢？

美麗的東西其實不需要珍藏，而是要珍惜! "

副作用

当你想静下心来，思考什么是健康的人际关系时，请读一读这篇文章；

当你事业有成，却找不到内心的安和快乐时，，请读一读这篇文章；

　

副作用

――选自《让高墙倒下吧》李家同著

作为一位心理学教授，难免会有人要来找你，却又不肯到医院去看你的情形。这种人往往都是社会上的知名人士，他们心理上如有问题，当然不愿意让别人知道，这时，他们就会悄悄地来找我这种人了。

这 次来的人是社会上家喻户晓的工业家，当年从我们学校毕业的时候，就以有领导能力出了名，不到几年，他的事业就扶摇直上。一般人对他的评价是他特别冷静，从 不慌乱，判断力更是相当正确，他的成功，一直是坊间书籍津津乐道的对象。谁都羡慕他，中小学生都暗暗地希望能像他这样，白手起家，建立一个庞大的工业王 国。

这位名人进来的时候，却流露出一种非常严重的焦虑心情，他直截了当地说：「我想自杀」。对我而言，这当然是想像不到的，这位被人人羡慕的社会知名人物，为什么如此沮丧呢？

他告诉我他之所以想自杀，是因为他有一个毛病，他无法「爱人」。

我还是第一次听到这种怪病，这个年头，大多数的人都会埋怨没有人爱，感到社会的冷漠。自己承认无法爱人，一心在想自杀，这还是我第一次碰到。

于是他告诉我他的奇遇。

在 他大四的时候，他已是同学中企图心非常强的一位，有一天，学校里心理系的一位名教授把他叫去，问他肯不肯参与一个秘密的实验。这位名教授可以给他一种发明 的药，吃了药以后，他的判断力会更好，人也会更加冷静，观察力会相当敏锐，以他现在既有的学问，加上这些特别的能力，将来一定可以事业成功，在社会上扶摇 直上。

他虽然对这种药有兴趣，可是他也知道任何药都会有副作用的，所以他立刻问那位教授这种药有没有副作用，教授告诉他，他只要吃五颗就够了，在生理上副作用几乎没有，可是这种药却有一种奇怪的副作用，吃了药以后，就会丧失了爱人的能力。

我的病人对于无法爱人，不太在乎，他认为这好像没有什么关系。他问教授会不会仍有被爱的能力，教授说他仍会感到别人对他的爱，只是不能爱人而已。

他觉得似乎值得一试，因为他知道在社会上所有成功的人不仅因为他们工作得非常努力，最重要的是他们的观察力特别敏锐，判断力也特别正确。他当时一心一意要在社会上出人头地，吃了药以后，虽然不能爱人，反正仍能感到被爱，因此他答应了。

教授却非常小心，一再问他对药的副作用了解了没有，他说他了解，而且也愿意冒这个险，于是教授给了他五颗药，他照指示在五天内吃了这五颗药。

药性果真很灵，他进入社会以后，大家都称赞他的观察力和判断力，他的决定十有八九都是对的，难怪他的事业蒸蒸日上，谁也比不上他。

可是他终于发现药的副作用非常可怕，因为他变成了一个十分冷漠的人，他从不同情任何人，也对任何人都没有什么感情，即使他的母亲去世，眼见他的弟弟哀痛欲绝，他却什么感觉都没有，他的太太和孩子都知道他对他们毫无感情可言，他的部下更加感到他是世界上最冷漠的人。

他开始发现他失去了世界上最大的快乐，他的理智告诉他，付出比得到更有意义，他冷眼观察社会上真正快乐的人都是对别人充满爱心的人，这些人事业都比不上他，可是只因为他们能够关怀别人，内心充满平安的他们快乐多了。他虽然很希望也能如此，可一直做不到，大概药性太强了。

他虽然号称可以感到别人的爱，可是因为他不爱人，也没有什么人爱他。最糟糕的是，给他药的教授已去世了。他无法去问他要解药，他知道我是这位名教授的亲传弟子，也已是大牌教授，所以他只好来找我，希望我替他弄到解药。

我 觉得这件事实在古怪之至，因为我从未听过这种药，我本来想立刻拒绝他的，可是看他不断地要求，只好答应他试试看。我利用电脑作了大规模的文献搜寻，发现从 未有人提过这种药，据我记忆所及，这位名教授也从未向我提起这一个秘密的实验，我更没有听过人的爱心是可以受药物控制的。

亏得我想起一件事，这位名教授去世以后，校方为了对他表示尊重，曾经请他的遗孀捐出所有他的工作日志，我因此请图书馆让我进入保存他日志的特别房间。我发现他的日志是以日期排列的，我算一算那位病人在本校毕业的年份，一页一页地看，果然被我找到这个秘密实验的详细纪录。

对我而言，这个实验实在太有意义了，我看了纪录以后，也做出了解药。

病人来了，我告诉他我已弄清楚这是怎么一回事，因此我已对症下药，吃了我的药以后，他可以恢复人类爱人的本能，可是这种药也有副作用，吃药以后判断力可能不像过去那样正确，观察力也可能不再敏锐。如果他的事业因此走下坡，可不能怪我。　

我的病人对他的事业毫不在乎，他只想能够充满爱人，享受爱人的乐趣。

我一再问他是否真的要想无私地爱人，他一再回答他的确如此，因此我用一只小瓶子装了这五颗药给他，他谢谢我，匆匆地走了。

三 个月以后，病人回来了，他这次变了一个人。他说他已经感受到关怀别人所带来的心灵上的平安，他告诉我他发现他的一位下属太太得了癌症，过去他对这种消息会 完全无动于衷，这一次他主动地表示关心，虽然她仍去世了。可是他却从头到尾分担大家的痛苦，也使他对死亡有深一层的了解。

他的另一位下属有一个儿子在念国中，这位下属收入不多，无法让儿子请最好的家教，他主动表示愿意帮这位国中生的忙，这位国中生的考试成绩，果真大为进步，使他高兴极了。

至于他的事业，他说他的事业似乎仍然不受影响。

我的病人谢了我以后，最后还是问了我一个最不愿意回答的问题，究竟这是什么药？为什么从来没有人谈过药物可以左右人的爱心？

我 只好告诉他，我其实给了他维他命而已。当年，那位名教授也是给了他维他命。他的工作日志上写得一清二楚。人是有自由意志的。行善或行恶，都是人自己的事， 你如立志做好人，就可以成为好人，你如冷酷无情，实在不该怪别人，我的病人年轻时，就只想成功，即使不能爱人，也在所不惜。那位名教授只是成全了他的志愿 而已。这次他已下定决心要爱人，我也只是给了他心理上的维他命而已。

我们都知道希特勒做了很多坏事，可是没有听说他是在某一种药物控制之下做的，我们更知道，既然在希特勒屠杀犹太人的时候，很多德国人牺牲自己的生命来拯救犹太人，这些人也从未在药物的控制之下。

人是有自由意志的，我们也许不能控制自己的命运，可是只要下定决心，是可以控制自己行为的，我们都应该为我们的所作所为负责。

病人轻松地谢谢我，他说他有一件礼物要给我，我打开了礼物，发现是我给他的五颗维他命。换了一个更漂亮的瓶子装，他显然一颗也没有吃。

我窘得不得了，聪明还被聪明误，这次我被他戏弄了。不过好在我说过的都是实情。

病人告诉我，这次他非常小心。他将药带到一位药学系的教授那里去，那位教授一眼就看出这是最廉价的维他命。

病人是个有智慧的人，他终于想通了，过去他是自己企图心的奴隶，如果他将自己从他的强烈企图心解放出来，他一生会恢复自由的。

世界上很少人知道，人最大的快乐来自给予，而不来自得到。我的这位病人是个聪明人，他虽然很晚才悟到这个道理，可是他倒是觉悟得特别的彻底。

我看到他的漂亮积架汽车停在楼下，上次来时有一位司机开车，这次他自己开车了，大概他已经知道司机晚上是要休息的。

编 者语：“关爱他人”是我们人性中善美的本能，在日日机械的今人生活中，往往被尘封得太久。让我们人人都把心中滤除私欲后的“真爱”奉献给我们的家人、同 事、朋友、邻居乃至于在生活中短暂相逢的陌生人。我们周遭的人事环境会因此而和谐温暖，我们的内心也会因此而充满喜悦和安然。

今晚，我们给自己的心灵点灯……